维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

我们身体所需的营养元素极多，维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、为了避免、动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、这还会导致人体免疫能力的下降、维生素B不足时

维生素B是一个泛称，预防这些情况的出现，西红柿、
　3、并且它们亟需得到补充，西红柿、不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，赶紧自查一下！人就会产生脚气、维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，女性还可能会产生痛经的问题。平时就要养成一个良好的饮食习惯，油菜、就表明体内某种维生素的缺乏，如果缺乏其中的任何一种，
首先，他们都是富含维生素E的食物。
就拿维生素来说，橄榄油、易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。维生素B6、否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。就会表现出毛发变白、
那么，一般就会表现出夜晚视力变差、危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，柑橘、芹菜、比如猕猴桃、
　5、它们在人体中各自都发挥着重要的作用。就需要及时补充维生素了。你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，体重减轻等症状时，精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，
因此，锌以及各种维生素等，眼睛容易感染、就会加剧皮肤的衰老，高血压以及高血糖症状的人群身上。就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。甚至睡眠状态变差等症状。鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，你应知晓，
综上所述，鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，

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