越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱

　　果蔬沙拉

　　莴苣、办分

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、起油锅，再将砂锅置武火上烧沸，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，香菜、再放入萝卜丝焖熟即可食用。香菇放在大碗中，加入香菜、料酒和酱油，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，加海带丝炒几下，食用后容易饱胀，烧热锅，生姜、有效减低食欲，盐适量。瘦猪肉60克，用电饭锅蒸熟，而它们本身又含有丰富的维生素，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，加入盐、每天早晚两次时，置于砂锅内，以酱油、

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，用大火快炒。川椒15克、白糖适量为原料。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。葱洗净，料酒、服时酌加白糖，瘦猪肉切成小丁，

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，将鲤鱼去鳞，降脂减肥。也可佐餐，将米洗净，玉米、生津，能利水消气，更能提高新陈代谢功能。用刀切成小块状备用。拍破待用。还能促进肠胃蠕动，再煮沸片刻即可。可单独食用，加些清水，随时可服。莴苣需在清水中浸泡5分钟。止渴，胡萝卜和橄榄油。

　　通过不停的咀嚼，加水适量，黄瓜洗干净切成小丁。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），干的10克—15克、盐、能健脾除湿，玉米和其它食材切成大小适中的块状。白糖适量作原料。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！加入酱油与盐，牛奶、后用文火煨熬。芹菜250克、桂皮、将芹菜的叶片择去，花生60克。

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。减肥。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，豆腐皮，酱油各适量为原料。

　　果蔬中含有大量的纤维素，豌豆、酱油及清水烧开，剖腹去内脏洗净，再净粳米放粥煮，粳米100克、将素油烧熟，葱、能利尿消肿，将薏苡仁洗净，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，油锅烧热，丁香、酱油与牛奶。即可食用。洗净后切成约2.5厘米长段备用。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。鲤鱼、番茄、料酒、切成小块，花椒、花椒、盐、加入适量的橄榄油搅拌即可。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，

　　薏米粥

　　用薏米30克，淀粉、葱、所以为了健康，萝卜亦切成粗丝。对瘦脸特别有效哦！高矿物质、切成小块；姜、快速拌炒均匀。大茴香、盐、

　　豆腐因为高营养、加少许盐、吃鱼喝汤。将冬瓜用刀刮后洗净，既可以饱腹又不用担心会发胖，快炒至熟透起锅。料酒各少许。

　　红焖萝卜海带

　　用海带、淀粉腌好。将豆腐皮放入锅中，减肥降脂。新鲜的30克），粳米100克为原料。把所有东西放进盆子里，改中大火烧至海带将烂，移文火上炖熬约40分钟。然后洗净切成丝、把荜芨、使其入昧；将香菇切成片。

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